ほぐしラン

ものの本によるとマラソンで負担をかけたあとは脚を休めるよりほぐすようにゆっくりジョグが良いということなのでちゃべちゃべとそのほぐしランしてみました。でもこれが何に効果があったのかわかりませんでしたw

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