ほぐしラン 2017 年 4 月 20 日木曜日 ものの本によるとマラソンで負担をかけたあとは脚を休めるよりほぐすようにゆっくりジョグが良いということなのでちゃべちゃべとそのほぐしランしてみました。でもこれが何に効果があったのかわかりませんでしたw