ランジとは下半身を鍛える方法の一つで地味な動きやけど忠実にやると次の日はお尻の筋肉痛がヤヴァイやつです。もしよければお試しください！

#ランジ #ラウンジじゃない #おねーちゃん隣に座らない #水割り出てこない